Как укрепить спину дома?

Вопрос задал(а) evgenika_ 15.05.2014

Как укрепить спину дома?

Отвечает Медицинский центр МАРТ

Если вы хотите укрепить мышечный корсет позвоночника, чтобы остановить развитие остеохондроза, межпозвоночных грыж, то показаны специальные домашние упражнения, которые постепенно будут развивать выносливость, гибкость позвонков. Рекомендованы занятия с небольшим грузом, отжимания от пола, разработка пресса, подтягивания на турнике. Во время занятий следите за корпусом, а все движения должны быть максимально плавными и продуманными. Помните о том, что любые упражнения необходимо делать после качественной разминки. Если вы имеете остеохондроз в стадии обострения, межпозвоночные грыжи, то схему укрепления позвоночника и мышц необходимо согласовать с доктором. В противном случае велик риск развития обратного эффекта. По всем вопросам обращайтесь к опытным специалистам многопрофильного центра МАРТ. Контакты есть на сайте компании.


-->